Al hablar de apego solemos referirnos a aquel que se transmite a diferentes usuarios sin embargo

«Es igual que un musculo. Hay que ejercitarlo a corriente asi­ como requiere esfuerzo»

para que esa maneras de estima se de, deberia tener un prototipo de apego previo el propio. Este seri­a la destreza genuina sobre reconocer las fortalezas y no ha transpirado virtudes de individuo tiempo e, igualmente, aceptar nuestras debilidades desplazandolo hacia el pelo defectos, integrandolos en el incremento sobre nuestra vida.

«Quien muestra apego propio suele acontecer definido como la ser con un ‘caracter vivo’, que se molesta cuando considera que su dignidad ha sido vulnerada o ridiculizada. Por contra, Tenemos gente que admiten mas con facilidad la critica, inclusive acontecer ninguneados, desplazados o dejados en segundo plano ocasionalmente, desprovisto por eso alterarse, indignarse o simplemente protestar», explica Javier Urra, doctor en Psicologia desplazandolo hacia el pelo en Ciencias sobre la vitalidad. «igualmente Existen quien generaliza este tipo de apego a su aparato de futbol, su clan o su pais, por motivo de que lo vive intimamente como particular, si bien sean conjuntos heterogeneos», senala.

En favorable, el apego mismo nos favorece an obtener la de mi?s grande eficacia en las tareas emprendidas, da impresion de facultad, evita que nos rindamos con facilidad, disminuye el temor al ridiculo y la urgencia de aprobacion por parte sobre otros, reduce la ansiedad, la afliccion desplazandolo hacia el pelo la depresion, facilita construir relaciones interpersonales mas saludables y facilita la independencia asi­ como la autonomia. Eso si, no debe confundirse con egolatria, egoismo ni egotismo.

«Cuando existe carencia de el mismo hay dependencia emocional, que es la creencia sobre necesitar sobre una diferente alma para permanecer bien con alguno identico. Se refleja, por ejemplo, en aquellas seres que lo proporcionan al completo por su pareja en la trato asi­ como se olvidan sobre su particular bienestar; pero ademas en algunos que, al partir sobre una relacion, empiezan con una diferente humano inmediatamente falto haberse dedicado un tiempo de estar bien», senalo la psicologa Andrea Vianey, coordinadora de seguimiento Estudiantil sobre la Universidad Autonoma de Guadalajara (UAG), en Mexico, en un acontecimiento virtual celebrado el ayer mes sobre febrero.

Urra Asimismo sostiene que «en las relaciones amorosas Tenemos invariablemente usuarios que ceden mas que diferentes, quizas por falta sobre amor mismo o porque no les seri­a rentable quedar cualquier el aniversario discutiendo. En caso de que se da la coincidencia sobre que la pareja de un sujeto de este modo tiende a imponer siempre su discernimiento, se corre el peligro sobre que la invada asi­ como llegue a tiranizarla».

Igual que casi al completo en la vida, aquello que se cultiva desde la infancia puede crecer referente a tierra fertil. Asi, tanto las propias costumbres, como el terreno, poseen un objetivo directo en nuestro apego mismo.

Unos padres que dan resguardo, que estimulan el afecto

« el vinculo, que apoyan desplazandolo hacia el pelo aprueban, generan en sus hijos un circulo grato y no ha transpirado seguro. Por el contrario, una casa muy desestructurada provoca inseguridad asi­ como una replica a veces violenta ante hechos que nunca lo merecen», destaca Urra. Aun asi, el psicologo afirma que, «mas alla de los aspectos sobre la infancia, el amor personal se adquiere probando nuestros limites desplazandolo hacia el pelo venciendo retos, es decir, demostrandose an alguno similar la propia aptitud asi­ como valia». Eso si, considera que, tambien En Caso De Que la alma nunca ha gozado de las circunstancias idoneas Con El Fin De prosperar su autoestima, hacerlo en la vida adulta «es mas complejo aunque no imposible». «La voluntad, la conviccion asi­ como el esfuerzo, lo pueden casi todo, o todo», recuerda.

Al respecto, Vianey opina que «el amor mismo es como un musculo que Tenemos que ejercitar a diario asi­ como que requiere esfuerzo». Con el fin de entrenarlo, recomienda trabajar sus cuatro pilares el autoconcepto, la autoimagen, el autorreforzamiento y la autoeficacia.

El autoconcepto

Es el modelo sobre pensamientos que poseemos hacia nosotros mismos. La psicologa aconseja tener particular precaucion con la autocritica y ‘reprendernos’ ante modelos equivocaciones continuamente sobre forma constructiva, con el objetivo de instruirse de las errores. Por ejemplo, cuando algo nos sale mal destinar an el cabeza el mensaje sobre «no tepreocupes, lo cual te sirve de destreza asi­ como la proxima oportunidad lo haras mejor», en punto sobre «no sirves para nada» o «todo lo haces mal».

La autoimagen

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Es El metodo en la que nos vemos. La natura nos lleva a compararnos con las otras, pero Vianey invita a denegar las canones sobre encanto impuestos socialmente y an impedir las comparaciones injustas. Para trabajarlo podemos elaborar la listado de modelos fortalezas desplazandolo hacia el pelo debilidades, con e.j referente a como podemos mejorar estas ultimas. El yoga tambien es un entrenamiento atrayente para relacionar con tu cadaver y no ha transpirado aceptarlo.

El autorreforzamiento

Implica elogiarse cuando consideramos que lo merecemos. Como la tipica palmadita de animo en la espalda. No hay que exagerar, aunque darse un voluntad de oportunidad en cuando no permite dano.

La autoeficacia

Seri­a la decision que temos en nosotros mismos y que nos lleva an alcanzar nuestros fines. Con el fin de fomentar este matiz, podri­amos marcarnos metas atractivas, No obstante realistas, especificas y no ha transpirado con plazos definidos en un plan de actividad. «Analiza y felicitate por tus logros, pero reconoce ademas tus fracasos», dice Vianey. La novia asegura que «trabajar en el amor particular nunca evitara que tengamos problemas, pero si nos da herramientas Con El Fin De enfrentarlos».